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골프의 세 가지 기본 원칙: 그립, 정렬, 척추 각도

by 수동파 2024. 1. 12.

골프는 샷의 정확성과 함께 골프 코스에서 전략을 만들어내고, 매 순간 멘털적인 문제도 헤쳐 나가야 하는 멋진 스포츠입니다. 골프를 즐기는 모든 골퍼는 그 수준이 초보 단계이든 상급자 단계이든 각 단계별 도전 과제가 주어지기 때문에 매 순간 집중하고 보람을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 어떤 수준의 골퍼이든지 탄탄한 기본기를 갖추기 위해 꼭 지켜야 하는 세 가지 원칙에 대해 이야기하려고 합니다. 세 가지 기본 원칙이 중요한 이유와 이를 잘 지키지 않을 경우 어떠한 결과가 발생하는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 특히 이번 글은 초보자에게 많은 도움이 되는 주제라고 생각됩니다.

첫 번째 원칙: 그립(견고한 스윙의 기초)

그립은 골퍼와 골프 클럽이 접촉하는 유일한 지점이기 때문에 매우 중요한 의미를 갖고 있습니다. F1 경기에서 기록의 절대적인 영향을 미치는 요인이 바로 타이어라고 합니다. F1 머신에서 유일하게 지면과 닿는 곳이 타이어이기 때문입니다. F1 경기에서 타이어가 중요한 것처럼 골프에서 그립 역시 매우 중요합니다. 적절한 그립은 일관되고 효율적인 골프 스윙의 기초가 되기 때문에 경기력 향상에 중요한 요인이 됩니다. 그립의 스타일에는 여러 가지가 있지만 가장 일반적이고 많이 사용되는 그립인 오버래핑 그립에 대해 숙지하는 것이 중요합니다.

적절한 그립의 중요성: 올바른 그립을 잡는다면 클럽페이스를 적절하게 제어할 수 있습니다. 즉 스윙을 보다 견고하게 할 수 있습니다. 적절한 제어를 통해서 임팩트 시 클럽 페이스의 각도를 목표한 방향과 직각이 되게 할 수 있습니다.

잘못된 그립의 결과: 잘못된 그립을 잡게 된다면 골프 스윙에서 수많은 문제가 발생할 수 있습니다. 가장 큰 문제는 클럽페이스를 적절하게 제어하지 못하게 됨으로써 일관된 샷을 만들 수 없습니다. 또한 정확한 임팩트를 만들 수 없기 때문에 스윙에 큰 파워를 만들어 내지 못합니다. 초보 단계에서 저지르는 가장 빈번한 실수는 그립을 너무 꽉 잡는 것입니다. 그립을 너무 강하게 잡으면 손과 팔이 경직되고, 그 결과 스윙 스피드를 빠르게 만들 수 없습니다. 또한 클럽페이스를 제어하기 어려워지기 때문에 슬라이스나 훅과 같은 나쁜 구질이 발생하게 됩니다.

두 번째 원칙: 정렬(균형 잡힌 스윙의 기초)

골프에서 정렬은 골퍼가 균형을 유지하게 하고, 조준을 잘할 수 있게 해주는 기본 중에서도 기본이 되는 중요한 원칙입니다. 역사상 가장 위대한 골퍼 중 한 명인 잭 니클라우스도 "골프에서 그립과 정렬이 가장 중요하다."라고 말을 했습니다. 과녁을 향해 총을 발사하는 사수의 몸이 틀어져 있다면 절대로 좋은 사격을 할 수 없습니다. 골프에서도 올바른 자세와 정렬을 만들 때 신체가 일관되고, 정확한 스윙을 수행할 수 있습니다.

올바른 정렬의 중요성: 정렬은 원하는 방향으로 골프공을 날릴 수 있는 핵심입니다. 또한 올바른 정렬을 통해 스윙 전반에 걸쳐 안정성이 유지되면서 균형 잡힌 스윙을 할 수 있습니다. 발은 어깨너비로 벌리고 무게는 양발 사이에 고르게 분산시켜야 합니다. 기본적으로 어깨와 타깃이 직각이 되도록 만드는 것이 중요합니다.

잘못된 정렬의 결과: 정렬이 올바르게 되지 않으면 샷의 정확도와 샷의 비거리 모두에서 나쁜 결과를 초래하게 됩니다. 자세가 좋지 않기 때문에 균형이 무너지게 되어 정확한 샷을 할 수 없습니다. 또한 이로 인해 스윙 중에 효율적으로 체중을 이동하지 못하게 됨으로써 강력한 임팩트를 만들 수 없게 됩니다. 더 큰 문제로, 임팩트가 잘 만들어지더라도 골프공은 의도한 방향이 아닌 전혀 엉뚱한 방향으로 날아가기 때문에 골퍼는 멘털이 무너지고 좌절감을 느낄 수도 있습니다.

세 번째 원칙: 척추 각도(올바른 스윙의 기초)

올바른 척추 각도는 효과적인 골프 스윙을 만드는데 중요한 역할을 합니다. 골프공의 크기는 직경 1.68인치(42.67mm) 보다 약간 크거나 작은 수준입니다. 이렇게 작은 골프공을 치는 것이 골프 스윙입니다. 골프 스윙을 하면서 척추 각도가 조금만 틀어져도 골프공 크기 이상으로 변동이 발생하게 됩니다. 이로 인해 정확한 스윙을 할 수 없게 됩니다.

올바른 척추 각도의 중요성: 골프 스윙에서 좋은 척추의 자세는 곧게 펴진 상태를 유지하는 것입니다. 이러한 척추 각도를 유지하면서 상체를 회전해야 효율적으로 스윙을 할 수 있습니다. 스윙의 일관성과 스윙의 파워를 만들어 낼 수 있습니다.

잘못된 척추 각도의 결과: 잘못된 척추 각도는 스윙에서 연쇄적으로 나쁜 영향을 만들어 냅니다. 척추 각도가 틀어짐에 따라 골프공과의 거리가 달라지면 골퍼는 필연적으로 보상 동작이라는 나쁜 동작을 하게 됩니다. 자연스러운 회전에 의한 스윙이 아니라 손목이나 팔꿈치를 과도하게 이용하게 되면서 정확한 임팩트를 할 수 없게 되고, 스윙의 스피드 또한 감소되어 큰 비거리를 만들 수 없게 됩니다. 그리고 부상을 초래할 수 있다는 골프에서 가장 나쁜 결과를 만들게 됩니다. 허리 통증이 심해지거나 골프엘보로 인해 일상생활까지 지장을 받는 통증이 발생하게 되면 자칫 골프에 흥미를 잃고 골프를 그만둘 수도 있습니다.

결론

골프에서 올바른 그립, 올바른 정렬, 올바른 척추 각도는 가장 기본이 되면서 가장 중요한 세 가지 원칙이라고 말할 수 있습니다. 이 세 가지 원칙은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 하나를 무시하게 되면 다른 원칙도 도미노처럼 무너지는 결과를 초래합니다. 적절한 그립의 중요성을 이해하고, 올바른 정렬을 만들고, 일관된 척추 각도를 유지함으로써 골프 코스에서 지속적인 성장을 만들어 갈 수 있습니다. 부디 이 세 가지 원칙을 골프를 하는 모든 순간마다 가슴속 깊이 새겨 두길 바랍니다.